📝 Înscrieri și detalii / Реєстрація та деталі / Registration and details:
https://forms.gle/pPdUKe32bWKVFs1e8
🇷🇴 CÂND NE ESTE GREU: ÎNȚELEGEREA STRESULUI ȘI MODALITĂȚI DE A NE AJUTA
🌿 Cum recunoaștem stresul? Ce putem face atunci când emoțiile devin copleșitoare? Și cum identificăm resursele care ne ajută să depășim perioadele dificile?
În cadrul proiectului european PRISMA – Promovarea rezilienței și incluziunii prin sport și sănătate mintală, vă invităm la un atelier interactiv dedicat înțelegerii stresului, gestionării anxietății și dezvoltării resurselor personale de adaptare.
📅 Miercuri, 28 octombrie 2026
🕛 12:00–13:30
📍 Constanța – locația exactă va fi comunicată participanților înscriși în săptămâna evenimentului.
👩⚕️ Atelierul va fi susținut de Mioara Șincan, psiholog cu experiență în psihologia sportului, colaborator al CSM Constanța și participant, în calitate de psiholog sportiv, la Jocurile Olimpice Paris 2024.
Ce vom explora împreună?
- Cum recunoaștem stresul – prin semnalele corpului, gândurile, emoțiile și comportamentele noastre.
- Exerciții simple de autoreglare, pe care le putem folosi în viața de zi cu zi.
- Resursele personale și sprijinul pe care îl putem primi din partea celor din jur.
- Când și cum putem solicita ajutor specializat.
🤝 Atelierul se adresează în special tinerilor refugiați ucraineni, tinerilor cu dizabilități și persoanelor aflate în situații de vulnerabilitate, fiind deschis și părinților acestora.
Evenimentul este organizat în cadrul PRISMA Psychological Helpdesk, serviciul de suport psihologic dezvoltat prin proiect pentru promovarea bunăstării emoționale, rezilienței și incluziunii sociale.
📝 Înscrieri și detalii: https://forms.gle/pPdUKe32bWKVFs1e8
🇺🇦 КОЛИ НАМ ВАЖКО: ЯК РОЗУМІТИ СТРЕС І ДОПОМАГАТИ СОБІ
🌿 Як розпізнати стрес? Що робити, коли емоції стають надто сильними? Де знайти підтримку у складні моменти?
У межах європейського проєкту PRISMA – Сприяння стійкості та інклюзії через спорт і підтримку психічного здоров’я запрошуємо вас на інтерактивний семінар, присвячений розумінню стресу, подоланню тривожності та розвитку особистих ресурсів.
📅 Середа, 28 жовтня 2026 року
🕛 12:00–13:30
📍 Констанца – точне місце проведення буде повідомлено зареєстрованим учасникам протягом тижня проведення заходу.
👩⚕️ Зустріч проведе Міоара Шінкан (Mioara Șincan) – психологиня з досвідом у спортивній психології, яка співпрацює з CSM Constanța та брала участь в Олімпійських іграх у Парижі 2024 року як спортивна психологиня.
Про що ми поговоримо?
- Як розпізнавати ознаки стресу в тілі, думках, емоціях і поведінці.
- Прості вправи для емоційної саморегуляції в повсякденному житті.
- Особисті ресурси та підтримка близьких людей.
- Коли і як звертатися по професійну психологічну допомогу.
🤝 Захід насамперед призначений для молодих українських біженців, молоді з інвалідністю та людей у вразливих життєвих обставинах. До участі також запрошуються їхні батьки.
Семінар організовано в межах PRISMA Psychological Helpdesk – служби психологічної підтримки, створеної в рамках проєкту для зміцнення емоційного благополуччя, психологічної стійкості та соціальної інклюзії.
📝 Реєстрація та деталі: https://forms.gle/pPdUKe32bWKVFs1e8
🇬🇧 WHEN TIMES ARE DIFFICULT: UNDERSTANDING STRESS AND WAYS TO SUPPORT OURSELVES
🌿 How can we recognize stress? What can we do when emotions become overwhelming? And where can we find support during difficult times?
As part of the European project PRISMA – Promoting Resilience and Inclusion Through Sport and Mental Aid, we invite you to an interactive workshop focused on understanding stress, managing anxiety, and strengthening personal coping resources.
📅 Wednesday, 28 October 2026
🕛 12:00–13:30
📍 Constanța, Romania – the exact venue will be communicated to registered participants during the week of the event.
👩⚕️ The workshop will be facilitated by Mioara Șincan, a psychologist experienced in sport psychology, collaborating with CSM Constanța and having participated in the Paris 2024 Olympic Games as a sport psychologist.
What will we explore together?
- Recognizing stress through physical signals, thoughts, emotions, and behaviour.
- Simple self-regulation exercises for everyday life.
- Personal resources and support from people around us.
- When and how to seek professional psychological support.
🤝 The workshop is particularly aimed at young Ukrainian refugees, young people with disabilities, and individuals experiencing vulnerability. Parents are also welcome.
The event is organized within PRISMA Psychological Helpdesk, a psychological support service developed through the project to promote emotional well-being, resilience, and social inclusion.
📝 Registration and details: https://forms.gle/pPdUKe32bWKVFs1e8
Postarea pe Facebook / Facebook post: vezi postarea CSM Constanța
#PRISMA #PsychologicalHelpdesk #MentalHealth #SuportPsihologic #Reziliență #IncluziuneSocială #SportForInclusion #FinanțatUE #PPPAYouthSport
